Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal
Buscar
Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal

Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro fresco
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina el pescado a la plancha con un poco de aceite.
  2. Prepara la salsa mezclando el mango, jugo de limón, cebolla y cilantro.
  3. Sirve el pescado con la salsa de mango por encima.

Tabla nutricional para Pescado a la plancha con salsa de mango

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 23.6 mg
Potasio 186.65 mg
Calcio 29.69 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 17 mg
Carga Glicémica 5.36
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 104.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 51
Fósforo 30.64 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 9.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Croquetas de calabacita

Croquetas de calabacita

save recipe Tacos de arrachera con hummus

Tacos de arrachera con hummus

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Torta de pierna con agua de lima

Torta de pierna con agua de lima

save recipe Baguette de ensalada Waldorf

Baguette de ensalada Waldorf

save recipe Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

save recipe Ensalada de higo, moras y queso fresco

Ensalada de higo, moras y queso fresco

Error message