Receta de pescado a la plancha con salsa de mango de 158.2 Kcal

Name: Pescado a la plancha con salsa de mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pescado blanco; aceite de oliva; mango; jugo de limón; cilantro fresco; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mango

1 taza

Jugo de limón

Cilantro fresco

Sal

Pimienta

Preparación

Cocina el pescado a la plancha con un poco de aceite.
Prepara la salsa mezclando el mango, jugo de limón, cebolla y cilantro.
Sirve el pescado con la salsa de mango por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado a la plancha con salsa de mango

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	347.75 mg
Calcio	38.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	19.2 mg
Carga Glicémica	8.2
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	246.1 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	23.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg