Receta de pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el pescado a la plancha con un poco de aceite.
- Prepara la salsa mezclando el mango, jugo de limón, cebolla y cilantro.
- Sirve el pescado con la salsa de mango por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la plancha con salsa de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 23.6 mg |
| Potasio | 186.65 mg |
| Calcio | 29.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 17 mg |
| Carga Glicémica | 5.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 104.6 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 51 |
| Fósforo | 30.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 9.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 8 g |
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