Receta de pescado a la plancha con salsa de mango de 158.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el pescado a la plancha con un poco de aceite.
- Prepara la salsa mezclando el mango, jugo de limón, cebolla y cilantro.
- Sirve el pescado con la salsa de mango por encima.
Tabla nutricional para Pescado a la plancha con salsa de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 347.75 mg |
| Calcio | 38.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 19.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 246.1 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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