Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal
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Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal

Pescado a la plancha con salsa de mango de 140.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 -
Jugo de limón
Cilantro fresco
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina el pescado a la plancha con un poco de aceite.
  2. Prepara la salsa mezclando el mango, jugo de limón, cebolla y cilantro.
  3. Sirve el pescado con la salsa de mango por encima.

Tabla nutricional para Pescado a la plancha con salsa de mango

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 23.6 mg
Potasio 186.65 mg
Calcio 29.69 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 17 mg
Carga Glicémica 5.36
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 104.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 51
Fósforo 30.64 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 9.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 8 g

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