Sándwich de pollo con mostaza y miel de 185 Kcal
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Sándwich de pollo con mostaza y miel de 185 Kcal

Sándwich de pollo con mostaza y miel de 185 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Toma dos rebanadas de pan integral
  2. Unta mostaza en una de las rebanadas de pan
  3. Agrega una capa de pechuga de pollo deshebrada sobre la mostaza
  4. Añade una cucharada de miel de abeja sobre el pollo
  5. Coloca hojas de lechuga sobre la miel
  6. Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la lechuga
  7. Cubre con la otra rebanada de pan integral

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con mostaza y miel

Micronutrientes
Fibra 4.43 g
Ácido ascorbico 35.4 mg
Potasio 557.53 mg
Calcio 83.83 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 181 mg
Carga Glicémica 14.38
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 400.3 mg
Acido Fólico 220.68 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 123.27 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 12.2 g

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