Ensalada de frijoles negros y maíz de 254 Kcal
Buscar
Ensalada de frijoles negros y maíz de 254 Kcal

Ensalada de frijoles negros y maíz de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Cilantro fresco
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la cebolla en cubos pequeños
  2. Pica el cilantro fresco finamente
  3. Corta el aguacate en cubos
  4. En un tazón, mezcla los frijoles cocidos, el elote amarillo, la cebolla, el cilantro y el aguacate
  5. Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y revuelve suavemente

Tabla nutricional para Ensalada de frijoles negros y maíz

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 13.83 mg
Potasio 589.38 mg
Calcio 47.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 14.7 mg
Carga Glicémica 17.19
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 186.6 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 241.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Burrito de molida de res

Burrito de molida de res

save recipe Quesadillas con carne y champiñones

Quesadillas con carne y champiñones

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Pollo al grill con mostaza

Pollo al grill con mostaza

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

Error message