Receta de chía pudding con coco y almendras de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
18.88 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
7.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
1 1/2 cucharadas
2 cucharadas
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con el sustituto lácteo de almendra
- Agrega miel de abeja al gusto y mezcla bien
- Incorpora el coco rallado y mezcla nuevamente
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
- Sirve en un tazón y decora con almendras picadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chía pudding con coco y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.08 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 258.04 mg |
| Calcio | 68.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.58 g |
| Hierro no hemático | 1.38 mg |
| Sodio | 40.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 19.21 mg |
| Azúcar | 11.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 98.98 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.88 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 7.81 g |
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