Chía pudding con coco y almendras de 259 Kcal
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Chía pudding con coco y almendras de 259 Kcal

Chía pudding con coco y almendras de 259 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

18.88 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

7.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la semilla de chía con el sustituto lácteo de almendra
  2. Agrega miel de abeja al gusto y mezcla bien
  3. Incorpora el coco rallado y mezcla nuevamente
  4. Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
  5. Sirve en un tazón y decora con almendras picadas

Tabla nutricional para Chía pudding con coco y almendras

Micronutrientes
Fibra 2.08 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 258.04 mg
Calcio 68.03 mg
Grasas monoinsaturadas 7.58 g
Hierro no hemático 1.38 mg
Sodio 40.7 mg
Carga Glicémica 6.83
Grasas poliinsaturadas 5.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 19.21 mg
Azúcar 11.84 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 98.98 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.88 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 7.81 g

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