Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal
Buscar
Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
  2. Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
  3. Corta el aguacate y el pepino en cubos
  4. Lava la lechuga y córtala en trozos
  5. Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
  6. Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
  7. Revuelve todo suavemente y sirve

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 37.87 mg
Potasio 829.24 mg
Calcio 74.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 48.6 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 4.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 418.82 mg
Acido Fólico 219.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 223.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 12.2 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes con manchego y camarones

Molletes con manchego y camarones

save recipe Pizza caprese alta en proteína

Pizza caprese alta en proteína

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Moletes de queso Oaxaca

Moletes de queso Oaxaca

save recipe Ensalada fria de Frijoles con mozarella

Ensalada fria de Frijoles con mozarella

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Bistec adobado

Bistec adobado

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Pierna de pollo en salsa de champiñón

Pierna de pollo en salsa de champiñón

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

Error message