Receta de ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
12.2 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
- Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
- Corta el aguacate y el pepino en cubos
- Lava la lechuga y córtala en trozos
- Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
- Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
- Revuelve todo suavemente y sirve
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 829.24 mg |
| Calcio | 74.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 2.82 mg |
| Sodio | 48.6 mg |
| Carga Glicémica | 1.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 418.82 mg |
| Acido Fólico | 219.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 223.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 12.2 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Preguntas frecuentes
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