Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal
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Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
  2. Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
  3. Corta el aguacate y el pepino en cubos
  4. Lava la lechuga y córtala en trozos
  5. Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
  6. Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
  7. Revuelve todo suavemente y sirve

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 37.87 mg
Potasio 829.24 mg
Calcio 74.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 48.6 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 4.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 418.82 mg
Acido Fólico 219.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 223.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 12.2 g
Proteinas 13.4 g

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