Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Name: Ensalada de pollo con aguacate y pepino
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; semilla de chía; pechuga de pollo; pepino; lechuga; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Semilla de chía

2 cucharadas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pepino

1 taza

Lechuga

3 tazas

Jugo de limón

Preparación

Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
Corta el aguacate y el pepino en cubos
Lava la lechuga y córtala en trozos
Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
Revuelve todo suavemente y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	37.87 mg
Potasio	829.24 mg
Calcio	74.39 mg
Grasas monoinsaturadas	1.41 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	48.6 mg
Carga Glicémica	1.27
Grasas poliinsaturadas	4.29 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	418.82 mg
Acido Fólico	219.22 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	223.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg