Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal
Buscar
Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Ensalada de pollo con aguacate y pepino de 193 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
  2. Deja enfriar el pollo y córtalo en trozos
  3. Corta el aguacate y el pepino en cubos
  4. Lava la lechuga y córtala en trozos
  5. Mezcla el pollo, aguacate, pepino y lechuga en un tazón
  6. Agrega el jugo de limón y las semillas de chía al gusto
  7. Revuelve todo suavemente y sirve

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 37.87 mg
Potasio 829.24 mg
Calcio 74.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 48.6 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 4.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 418.82 mg
Acido Fólico 219.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 223.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 12.2 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Ricecakes de atún con guacamole

Ricecakes de atún con guacamole

save recipe Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

save recipe Pepino relleno de atún

Pepino relleno de atún

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Tepanyaki

Tepanyaki

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Tostadas de salpicón de res

Tostadas de salpicón de res

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Mugcake de zanahoria

Mugcake de zanahoria

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

Error message