Receta de ensalada de pollo con pepino y almendras de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
10.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
30.0 gramos
2 cucharadas
1 cucharadita
Pimienta
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha y déjala enfriar
- Corta el pepino en rodajas
- Lava las espinacas y escúrrelas
- Corta el pollo en trozos pequeños
- Mezcla el pollo, el pepino y las espinacas en un bol
- Añade las almendras fileteadas
- Aliña con aceite de oliva y pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con pepino y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.54 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 976.91 mg |
| Calcio | 139.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.09 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 117.3 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 570.4 mg |
| Acido Fólico | 241.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 139.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 10.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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