Ensalada de pollo con pepino y almendras de 194.2 Kcal
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Ensalada de pollo con pepino y almendras de 194.2 Kcal

Ensalada de pollo con pepino y almendras de 194.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la plancha y déjala enfriar
  2. Corta el pepino en rodajas
  3. Lava las espinacas y escúrrelas
  4. Corta el pollo en trozos pequeños
  5. Mezcla el pollo, el pepino y las espinacas en un bol
  6. Añade las almendras fileteadas
  7. Aliña con aceite de oliva y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra 4.54 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 976.91 mg
Calcio 139.09 mg
Grasas monoinsaturadas 8.09 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 117.3 mg
Carga Glicémica 1.23
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 570.4 mg
Acido Fólico 241.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 139.86 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 10.4 g
Proteinas 13.6 g

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