Receta de ensalada de pollo con pepino y almendras de 166.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo con pepino y almendras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pepino; pechuga de pollo; almendra fileteada; aceite de oliva; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

6 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Pepino

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Almendra fileteada

2 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta

Preparación

Cocina la pechuga de pollo a la plancha y déjala enfriar
Corta el pepino en rodajas
Lava las espinacas y escúrrelas
Corta el pollo en trozos pequeños
Mezcla el pollo, el pepino y las espinacas en un bol
Añade las almendras fileteadas
Aliña con aceite de oliva y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra	1.94 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	307.31 mg
Calcio	20.29 mg
Grasas monoinsaturadas	8.08 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	22.5 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.36 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	7.6 mg
Acido Fólico	8.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	81.06 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg