Sándwich de aguacate y huevo duro de 237 Kcal
Buscar
Sándwich de aguacate y huevo duro de 237 Kcal

Sándwich de aguacate y huevo duro de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Hierve agua en una cacerola
  2. Agrega el huevo entero y cocina durante 10 minutos
  3. Retira el huevo y enfríalo en agua fría
  4. Pela el huevo y machácalo
  5. Corta el aguacate por la mitad, saca la pulpa del aguacate y aplástala con un tenedor
  6. Mezcla el huevo con el aguacate.
  7. Agrega sal, pimienta y jugo de limón al aguacate
  8. Tuesta el pan integral si lo deseas
  9. Unta la mezcla la mezcla sobre las rebanadas de pan
  10. Añade espinaca y germinado

Tabla nutricional para Sándwich de aguacate y huevo duro

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 38.77 mg
Potasio 1096.64 mg
Calcio 181.95 mg
Grasas monoinsaturadas 2.83 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 309.03 mg
Carga Glicémica 7.78
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.62 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.72 mg
Acido Fólico 327.54 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 255.29 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Burrito de molida de res

Burrito de molida de res

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Toast de huevo revuelto con pimientos

Toast de huevo revuelto con pimientos

save recipe Filete de pescado con verduras

Filete de pescado con verduras

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

Error message