Receta de pescado con espinaca salteada de 141.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
1.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
40.0 gramos
Espinaca
1 cucharadita
Ajo
Jugo de limón
Preparación
- Cocina el pescado a la plancha con aceite de oliva y ajo picado.
- Saltea la espinaca en la misma sartén con un poco de aceite y ajo.
- Sirve el pescado sobre la espinaca y añade un chorrito de limón y semilla de ajonjolí.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con espinaca salteada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.17 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 42.95 mg |
| Calcio | 17.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.85 g |
| Hierro no hemático | 0.84 mg |
| Sodio | 14 mg |
| Carga Glicémica | 0.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.03 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 21.3 mg |
| Acido Fólico | 10.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 17 |
| Fósforo | 80.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 1.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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