Carne con puré de papa y ejotes. de 405.2 Kcal
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Carne con puré de papa y ejotes. de 405.2 Kcal

Carne con puré de papa y ejotes. de 405.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

405.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.8 g

🥔 Carbohidratos:

36.4 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Lavar, pelar, partir por mitades y cocer las papas.
  2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y ejotes.
  3. Hacer hamburguesas de res y cocinar con aceite.
  4. Licuar o procesar ó machucar las papas mezcladas con leche, mantequilla derretida y pimienta.
  5. Sevir todos los ingredientes por separado.

Tabla nutricional para Carne con puré de papa y ejotes.

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 57.44 mg
Potasio 1510.96 mg
Calcio 474.31 mg
Grasas monoinsaturadas 8.52 g
Hierro no hemático 4.44 mg
Sodio 227.73 mg
Carga Glicémica 12.15
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 10.55 g
Colesterol 66.2 mg
Vitamina A 274.17 mg
Acido Fólico 62.69 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 333.69 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.34 mg
Folato 43.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.8 g
Carbohidratos 36.4 g
Proteinas 19.2 g

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