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Carne con puré de papa y ejotes.

Carne con puré de papa y ejotes.

405.2 Kcal

🔥 Calorías

22.8 g

🥑 Grasas

36.4 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 taza

1/2 taza

30.0 gramos

1/2 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Pimienta

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar, partir por mitades y cocer las papas.

2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y ejotes.

3. Hacer hamburguesas de res y cocinar con aceite.

4. Licuar o procesar ó machucar las papas mezcladas con leche, mantequilla derretida y pimienta.

5. Sevir todos los ingredientes por separado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Carne con puré de papa y ejotes.

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

57.44 mg

Potasio

1510.96 mg

Calcio

474.31 mg

Grasas monoinsaturadas

8.5143 g

Hierro no hemático

4.438 mg

Sodio

227.73 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.0642 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

10.5483 g

Colesterol

66.2 mg

Vitamina A

274.17 mg

Acido Fólico

62.69 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

333.69 mg

Vitamina B6

0.1722 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.0825 mg

Riboflavina

0.255 mg

Niacina

1.3443 mg

Folato

43.83 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

22.8 g

Carbohidratos

36.4 g

Proteinas

19.2 g

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