Carne con puré de papa y ejotes.
405.2 Kcal
🔥 Calorías
22.8 g
🥑 Grasas
36.4 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, partir por mitades y cocer las papas.
2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y ejotes.
3. Hacer hamburguesas de res y cocinar con aceite.
4. Licuar o procesar ó machucar las papas mezcladas con leche, mantequilla derretida y pimienta.
5. Sevir todos los ingredientes por separado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con puré de papa y ejotes.
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
57.44 mg
Potasio
1510.96 mg
Calcio
474.31 mg
Grasas monoinsaturadas
8.5143 g
Hierro no hemático
4.438 mg
Sodio
227.73 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.0642 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
10.5483 g
Colesterol
66.2 mg
Vitamina A
274.17 mg
Acido Fólico
62.69 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
333.69 mg
Vitamina B6
0.1722 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.0825 mg
Riboflavina
0.255 mg
Niacina
1.3443 mg
Folato
43.83 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
22.8 g
Carbohidratos
36.4 g
Proteinas
19.2 g
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