Carne con puré de papa y ejotes. de 405.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405.2 Kcal
🥑 Grasas:
22.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 1/2 cucharadita
Pimienta
Preparación
- Lavar, pelar, partir por mitades y cocer las papas.
- Lavar y cocer al vapor las verdolagas y ejotes.
- Hacer hamburguesas de res y cocinar con aceite.
- Licuar o procesar ó machucar las papas mezcladas con leche, mantequilla derretida y pimienta.
- Sevir todos los ingredientes por separado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con puré de papa y ejotes.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 57.44 mg |
| Potasio | 1510.96 mg |
| Calcio | 474.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.52 g |
| Hierro no hemático | 4.44 mg |
| Sodio | 227.73 mg |
| Carga Glicémica | 12.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 10.55 g |
| Colesterol | 66.2 mg |
| Vitamina A | 274.17 mg |
| Acido Fólico | 62.69 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 333.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.34 mg |
| Folato | 43.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.8 g |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón empanizado con amaranto
Ensalada de queso mozarella
Ensalada de res con queso de cabra
Milanesa de res con guacamole
Ensalada verde de bistec
Aguacate relleno de medallón atún y jícama
Rollitos de carne con verdura
Medallón de atún a la pimienta
Ensalada de cítricos
Ensalada de quinoa y panela
Ensalada de pasta y atún
Ensalada de camote y col rizada
Error message