

Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal
307.2 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Leche entera
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche entera
Lala
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Ejote cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
Papa cocida
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Preparación
1. Lavar, pelar y picar fino las papas.
2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.
3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.
4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo
Micronutrientes | |
Fibra | 3.2 g |
Ácido ascorbico | 17.14 mg |
Potasio | 527.01 mg |
Calcio | 321.07 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
Hierro no hemático | 0.63 mg |
Sodio | 141.63 mg |
Carga Glicémica | 36.7 |
Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 5.88 g |
Colesterol | 49.9 mg |
Vitamina A | 99.1 mg |
Acido Fólico | 40.7 mg |
Azúcar | 0.6 g |
Hierro Hemínico | 0.32 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 328.35 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.34 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.38 mg |
Folato | 20.79 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.8 g |
Carbohidratos | 29.8 g |
Proteinas | 17.4 g |