Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal
307.2 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar, pelar y picar fino las papas.
2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.
3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.
4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 17.14 mg |
| Potasio | 527.01 mg |
| Calcio | 321.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 141.63 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.88 g |
| Colesterol | 49.9 mg |
| Vitamina A | 99.1 mg |
| Acido Fólico | 40.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 328.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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