Receta de puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar fino las papas.
- Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.
- Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.
Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 17.14 mg |
| Potasio | 527.01 mg |
| Calcio | 321.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 141.63 mg |
| Carga Glicémica | 11.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.88 g |
| Colesterol | 49.9 mg |
| Vitamina A | 99.1 mg |
| Acido Fólico | 40.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 328.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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