Puré de ejotes con pollo por Avena Salud
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307.2 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
1. Lavar, pelar y picar fino las papas.
2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.
3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.
4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
17.14 mg
Potasio
527.01 mg
Calcio
321.07 mg
Grasas monoinsaturadas
6.14 g
Hierro no hemático
0.63 mg
Sodio
141.63 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.08 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
5.88 g
Colesterol
49.9 mg
Vitamina A
99.1 mg
Acido Fólico
40.7 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
328.35 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.38 mg
Folato
20.79 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
29.8 g
Proteinas
17.4 g
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