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Puré de ejotes con pollo

Puré de ejotes con pollo

307.2 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

29.8 g

🥔 Carbohidratos

17.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 taza

30.0 gramos

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. Lavar, pelar y picar fino las papas.

2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.

3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.

4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

17.14 mg

Potasio

527.01 mg

Calcio

321.07 mg

Grasas monoinsaturadas

6.1343 g

Hierro no hemático

0.628 mg

Sodio

141.63 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.0742 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

5.8783 g

Colesterol

49.9 mg

Vitamina A

99.1 mg

Acido Fólico

40.7 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

328.35 mg

Vitamina B6

0.0378 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.0441 mg

Riboflavina

0.063 mg

Niacina

0.3843 mg

Folato

20.79 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.8 g

Carbohidratos

29.8 g

Proteinas

17.4 g

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