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Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal

Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal

307.2 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

29.8 g

🥔 Carbohidratos

17.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Leche entera
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Leche entera
Lala
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Ejote cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
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Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
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Preparación

1. Lavar, pelar y picar fino las papas.

2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.

3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.

4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 17.14 mg
Potasio 527.01 mg
Calcio 321.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 141.63 mg
Carga Glicémica 36.7
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.88 g
Colesterol 49.9 mg
Vitamina A 99.1 mg
Acido Fólico 40.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 328.35 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 17.4 g

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