Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal
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Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal

Puré de ejotes con pollo de 307.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino las papas.
  2. Retirar las semillas de los ejotes y cocer junto con las papas al vapor.
  3. Cocer la pechuga de pollo en trozos pequeños.
  4. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr consistencia de puré. Servir.

Tabla nutricional para Puré de ejotes con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 17.14 mg
Potasio 527.01 mg
Calcio 321.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 141.63 mg
Carga Glicémica 11.16
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.88 g
Colesterol 49.9 mg
Vitamina A 99.1 mg
Acido Fólico 40.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 328.35 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 17.4 g

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