Mix de papillas  y queso panela de 382.2 Kcal
Buscar
Mix de papillas  y queso panela de 382.2 Kcal

Mix de papillas y queso panela de 382.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

382.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.61 g

🍞 Carbohidratos:

54.2 g

🍗 Proteínas:

26.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Agua

Preparación

  1. Enjuagar 5 veces y cocer las alubias. Licuar ó procesarlas ya cocidas. Reservar.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
  3. Lavar, picar y cocer al vapor las verduras.
  4. Saltear la coliflor con aceite de oliva y cúrcuma mezclando bien.
  5. Licuar ó procesar la mitad de las papas con la coliflor salteada hasta tener una papilla.
  6. Licuar ó procesar el resto de las papas con las verduras cocidas.
  7. Cortar en bastoncitos el queso panela.
  8. Servir todos los purés de manera separada acompañados con el queso panela.

Tabla nutricional para Mix de papillas y queso panela

Micronutrientes
Fibra 14.6 g
Ácido ascorbico 112.98 mg
Potasio 1829.15 mg
Calcio 516.58 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 8.23 mg
Sodio 127.11 mg
Carga Glicémica 16.11
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 604.4 mg
Acido Fólico 406 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 338.72 mg
Vitamina B6 0.53 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.42 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.7 mg
Niacina 5.18 mg
Folato 302.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.61 g
Carbohidratos 54.2 g
Proteinas 26.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papilla de garbanzo y pollo

Papilla de garbanzo y pollo

save recipe Galletas de quinoa, plátano y chocolate

Galletas de quinoa, plátano y chocolate

save recipe Sopa de lasagna

Sopa de lasagna

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

save recipe Ensalada de elote, pierna y verduras

Ensalada de elote, pierna y verduras

save recipe Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

save recipe Blondies de mango

Blondies de mango

save recipe Bolitas de requesón en salsa de tomate

Bolitas de requesón en salsa de tomate

save recipe Sopa de brócoli y quinoa

Sopa de brócoli y quinoa

save recipe Sopa de elote con alubias y pollo

Sopa de elote con alubias y pollo

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

Error message