Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal
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Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal

Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.53 g

🥔 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Pimienta
Agua
Ajo

Preparación

  1. Lavar, desvenar y picar los chiles poblanos
  2. Lavar y picar el jitomate, cebolla y apio.
  3. En un sartén agregar el aceite y la verdura, guisar durante 5 min y licuar junto con el ajo pelado.
  4. Servir la salsa en un sartén y rellenar con agua. Agregar los elotes y el chile poblano. Dejar cocer.
  5. Servir con queso.

Tabla nutricional para Sopa mexicana de rajas con queso

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 145.76 mg
Potasio 806.25 mg
Calcio 509.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 125.75 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 5.9 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 127.32 mg
Acido Fólico 110.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 167.02 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.53 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 19.3 g

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