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Sopa mexicana de rajas con queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sopa mexicana de rajas con queso por Avena Salud

339.2 Kcal

🔥 Calorías

15.53 g

🥑 Grasas

35 g

🥔 Carbohidratos

19.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

1/2 pieza

30.0 gramos

40.0 gramos

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Lavar, desvenar y picar los chiles poblanos

2. Lavar y picar el jitomate, cebolla y apio.

3. En un sartén agregar el aceite y la verdura, guisar durante 5 min y licuar junto con el ajo pelado.

4. Servir la salsa en un sartén y rellenar con agua. Agregar los elotes y el chile poblano. Dejar cocer.

5. Servir con queso.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa mexicana de rajas con queso

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

145.76 mg

Potasio

806.25 mg

Calcio

509.47 mg

Grasas monoinsaturadas

4.11 g

Hierro no hemático

2.83 mg

Sodio

125.75 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.5 g

Selenio

5.9 mg

Grasas saturadas

1.07 g

Colesterol

25.8 mg

Vitamina A

127.32 mg

Acido Fólico

110.6 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

167.02 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

14.85 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

1.39 mg

Folato

66.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.53 g

Carbohidratos

35 g

Proteinas

19.3 g

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