Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal
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Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal

Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.53 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pimienta
Agua
Ajo

Preparación

  1. Lavar, desvenar y picar los chiles poblanos
  2. Lavar y picar el jitomate, cebolla y apio.
  3. En un sartén agregar el aceite y la verdura, guisar durante 5 min y licuar junto con el ajo pelado.
  4. Servir la salsa en un sartén y rellenar con agua. Agregar los elotes y el chile poblano. Dejar cocer.
  5. Servir con queso.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa mexicana de rajas con queso

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 145.76 mg
Potasio 806.25 mg
Calcio 509.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 125.75 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 5.9 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 127.32 mg
Acido Fólico 110.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 167.02 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.53 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 19.3 g

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