Sopa mexicana de rajas con queso de 339.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.53 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1 1/2 taza
Pimienta
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, desvenar y picar los chiles poblanos
- Lavar y picar el jitomate, cebolla y apio.
- En un sartén agregar el aceite y la verdura, guisar durante 5 min y licuar junto con el ajo pelado.
- Servir la salsa en un sartén y rellenar con agua. Agregar los elotes y el chile poblano. Dejar cocer.
- Servir con queso.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa mexicana de rajas con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 145.76 mg |
| Potasio | 806.25 mg |
| Calcio | 509.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.11 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 125.75 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 127.32 mg |
| Acido Fólico | 110.6 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 167.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 66.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.53 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Panela asada con pimientos salteados
Tortitas de atún
Sincronizada con tortilla de nopal
Carne molida con ensalada de col
Salmón con ensalada de mango
Pan francés salado con ensalada
Wrap de pavo
Salmón sellado con ensalada de pera
Sándwich mediterráneo
Omelette de flor de calabaza + avena
Tortitas de verduras a la jardinera
Error message