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Pure de arroz y papa con chícharo y menta

Pure de arroz y papa con chícharo y menta

424 Kcal

🔥 Calorías

18.656 g

🥑 Grasas

45.6 g

🥔 Carbohidratos

18.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

3 cucharadas

1/4 taza

1 , 1/2 cucharadita

Menta

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar y cocer las papas

2. Cocer el arroz.

3. Lavar y cocer al vapor los chícharos.

4. Lavar, desinfectar y picar la menta.

5. Licuar ó procesar las papas con la leche y la mantequilla.

6. Licuar él arroz junto con el requesón.

7. Mezclar los 2 purés combinando con los chícharos y la menta picada. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pure de arroz y papa con chícharo y menta

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

16.74 mg

Potasio

495.69 mg

Calcio

336.86 mg

Grasas monoinsaturadas

4.482 g

Hierro no hemático

1.51 mg

Sodio

285.7 mg

Carga Glicémica

69.4

Grasas poliinsaturadas

0.628 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

11.02 g

Colesterol

57.2 mg

Vitamina A

139.77 mg

Acido Fólico

74.07 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

166

Fósforo

313.59 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.4 mg

Tiamina

0.076 mg

Riboflavina

0.024 mg

Niacina

0.356 mg

Folato

26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.656 g

Carbohidratos

45.6 g

Proteinas

18.8 g

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