Pure de arroz y papa con chícharo y menta de 424 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
424 Kcal
🥑 Grasas:
18.66 g
🥔 Carbohidratos:
45.6 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1/2 pieza
3 cucharadas
1/4 taza
1 , 1/2 cucharadita
Menta
Preparación
- Lavar, pelar y cocer las papas
- Cocer el arroz.
- Lavar y cocer al vapor los chícharos.
- Lavar, desinfectar y picar la menta.
- Licuar ó procesar las papas con la leche y la mantequilla.
- Licuar él arroz junto con el requesón.
- Mezclar los 2 purés combinando con los chícharos y la menta picada. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pure de arroz y papa con chícharo y menta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.74 mg |
| Potasio | 495.69 mg |
| Calcio | 336.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 285.7 mg |
| Carga Glicémica | 22.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 11.02 g |
| Colesterol | 57.2 mg |
| Vitamina A | 139.77 mg |
| Acido Fólico | 74.07 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 243 |
| Fósforo | 313.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.66 g |
| Carbohidratos | 45.6 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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