Receta de pure de arroz y papa con chícharo y menta de 424 Kcal
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Receta de pure de arroz y papa con chícharo y menta de 424 Kcal

Receta de pure de arroz y papa con chícharo y menta de 424 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

424 Kcal

🥑 Grasas:

18.66 g

🍞 Carbohidratos:

45.6 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Menta
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y cocer las papas
  2. Cocer el arroz.
  3. Lavar y cocer al vapor los chícharos.
  4. Lavar, desinfectar y picar la menta.
  5. Licuar ó procesar las papas con la leche y la mantequilla.
  6. Licuar él arroz junto con el requesón.
  7. Mezclar los 2 purés combinando con los chícharos y la menta picada. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pure de arroz y papa con chícharo y menta

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 16.74 mg
Potasio 495.69 mg
Calcio 336.86 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 285.7 mg
Carga Glicémica 22.51
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 11.02 g
Colesterol 57.2 mg
Vitamina A 139.77 mg
Acido Fólico 74.07 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 243
Fósforo 313.59 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.35 mg
Folato 26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.66 g
Carbohidratos 45.6 g
Proteinas 18.8 g

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