Pure de arroz y papa con chícharo y menta
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424 Kcal
🔥 Calorías
18.66 g
🥑 Grasas
45.6 g
🥔 Carbohidratos
18.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1/2 pieza
1/4 taza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar y cocer las papas
2. Cocer el arroz.
3. Lavar y cocer al vapor los chícharos.
4. Lavar, desinfectar y picar la menta.
5. Licuar ó procesar las papas con la leche y la mantequilla.
6. Licuar él arroz junto con el requesón.
7. Mezclar los 2 purés combinando con los chícharos y la menta picada. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pure de arroz y papa con chícharo y menta
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
16.74 mg
Potasio
495.69 mg
Calcio
336.86 mg
Grasas monoinsaturadas
4.48 g
Hierro no hemático
1.51 mg
Sodio
285.7 mg
Carga Glicémica
69.4
Grasas poliinsaturadas
0.63 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
11.02 g
Colesterol
57.2 mg
Vitamina A
139.77 mg
Acido Fólico
74.07 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
166
Fósforo
313.59 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.4 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.36 mg
Folato
26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.66 g
Carbohidratos
45.6 g
Proteinas
18.8 g
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