
Pure de arroz y papa con chícharo y menta
Guardar receta en favoritos
424 Kcal
🔥 Calorías
18.66 g
🥑 Grasas
45.6 g
🥔 Carbohidratos
18.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1/2 pieza
1/4 taza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar y cocer las papas
2. Cocer el arroz.
3. Lavar y cocer al vapor los chícharos.
4. Lavar, desinfectar y picar la menta.
5. Licuar ó procesar las papas con la leche y la mantequilla.
6. Licuar él arroz junto con el requesón.
7. Mezclar los 2 purés combinando con los chícharos y la menta picada. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pure de arroz y papa con chícharo y menta
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
16.74 mg
Potasio
495.69 mg
Calcio
336.86 mg
Grasas monoinsaturadas
4.48 g
Hierro no hemático
1.51 mg
Sodio
285.7 mg
Carga Glicémica
69.4
Grasas poliinsaturadas
0.63 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
11.02 g
Colesterol
57.2 mg
Vitamina A
139.77 mg
Acido Fólico
74.07 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
166
Fósforo
313.59 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.4 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.36 mg
Folato
26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.66 g
Carbohidratos
45.6 g
Proteinas
18.8 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online