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Ensalada de arroz y chuleta

Ensalada de arroz y chuleta

278.2 Kcal

🔥 Calorías

12.7391 g

🥑 Grasas

21.8 g

🥔 Carbohidratos

20.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

45.0 gramos

1 cucharadita

1 pieza

1/4 taza

Preparación

1. Cocer al vapor el arroz

2. Lavar la verdura

3. En un sartén cocinar con un poco de aceite a la plancha la chuleta de cerdo. Reservar

4. En el mismo sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente junto con las verduras durante 6 min, agregar el arroz. Servir con trozos de chuleta de cerdo.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de arroz y chuleta

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

13.8 mg

Potasio

258.42 mg

Calcio

64.33 mg

Grasas monoinsaturadas

6.4094 g

Hierro no hemático

2.328 mg

Sodio

99.84 mg

Carga Glicémica

32.7

Grasas poliinsaturadas

1.8599 g

Selenio

26.1 mg

Grasas saturadas

2.9498 g

Colesterol

211 mg

Vitamina A

85.88 mg

Acido Fólico

109.01 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.3 mg

Índice Glicémico

112

Fósforo

212.95 mg

Vitamina B6

0.0497 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

41.13 mg

Tiamina

0.1552 mg

Riboflavina

0.1527 mg

Niacina

0.8312 mg

Folato

61.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7391 g

Carbohidratos

21.8 g

Proteinas

20.3 g

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