Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal
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Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal

Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.74 g

🥔 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz
  2. Lavar la verdura
  3. En un sartén cocinar con un poco de aceite a la plancha la chuleta de cerdo. Reservar
  4. En el mismo sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente junto con las verduras durante 6 min, agregar el arroz. Servir con trozos de chuleta de cerdo.

Tabla nutricional para Ensalada de arroz y chuleta

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 258.42 mg
Calcio 64.33 mg
Grasas monoinsaturadas 6.4 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 99.84 mg
Carga Glicémica 11.52
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.95 g
Colesterol 211 mg
Vitamina A 85.88 mg
Acido Fólico 109.01 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 212.95 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.13 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 61.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.74 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 20.3 g

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