Ensalada de arroz y chuleta por Avena Salud
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278.2 Kcal
🔥 Calorías
12.74 g
🥑 Grasas
21.8 g
🥔 Carbohidratos
20.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
45.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1/4 taza
3 tazas
Preparación
1. Cocer al vapor el arroz
2. Lavar la verdura
3. En un sartén cocinar con un poco de aceite a la plancha la chuleta de cerdo. Reservar
4. En el mismo sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente junto con las verduras durante 6 min, agregar el arroz. Servir con trozos de chuleta de cerdo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y chuleta
Micronutrientes
Fibra
4.2 g
Ácido ascorbico
13.8 mg
Potasio
258.42 mg
Calcio
64.33 mg
Grasas monoinsaturadas
6.41 g
Hierro no hemático
2.33 mg
Sodio
99.84 mg
Carga Glicémica
32.7
Grasas poliinsaturadas
1.87 g
Selenio
26.1 mg
Grasas saturadas
2.95 g
Colesterol
211 mg
Vitamina A
85.88 mg
Acido Fólico
109.01 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.3 mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
212.95 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
41.13 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
0.84 mg
Folato
61.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.74 g
Carbohidratos
21.8 g
Proteinas
20.3 g
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