Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.74 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/4 taza
1 pieza
1 cucharadita
45.0 gramos
1/4 taza
Preparación
- Cocer al vapor el arroz
- Lavar la verdura
- En un sartén cocinar con un poco de aceite a la plancha la chuleta de cerdo. Reservar
- En el mismo sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente junto con las verduras durante 6 min, agregar el arroz. Servir con trozos de chuleta de cerdo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y chuleta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 258.42 mg |
| Calcio | 64.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.4 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 99.84 mg |
| Carga Glicémica | 11.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.95 g |
| Colesterol | 211 mg |
| Vitamina A | 85.88 mg |
| Acido Fólico | 109.01 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 212.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.13 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.82 mg |
| Folato | 61.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.74 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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