Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal
Buscar
Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal

Ensalada de arroz y chuleta de 278.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.74 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz
  2. Lavar la verdura
  3. En un sartén cocinar con un poco de aceite a la plancha la chuleta de cerdo. Reservar
  4. En el mismo sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente junto con las verduras durante 6 min, agregar el arroz. Servir con trozos de chuleta de cerdo.

Tabla nutricional para Ensalada de arroz y chuleta

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 258.42 mg
Calcio 64.33 mg
Grasas monoinsaturadas 6.4 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 99.84 mg
Carga Glicémica 11.52
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.95 g
Colesterol 211 mg
Vitamina A 85.88 mg
Acido Fólico 109.01 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 212.95 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.13 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 61.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.74 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 20.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de quinoa y pollo

Ensalada de quinoa y pollo

save recipe Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

save recipe Ensalada de garbanzos y queso de cabra

Ensalada de garbanzos y queso de cabra

save recipe Barritas de yogurt congelado

Barritas de yogurt congelado

save recipe Huevos con salsa ranchera

Huevos con salsa ranchera

save recipe Rollitos vietnamita saludables

Rollitos vietnamita saludables

save recipe Ceviche de camarón cocido

Ceviche de camarón cocido

save recipe Tostadas de pollo deshebrado

Tostadas de pollo deshebrado

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Tostadas de pierna deshebrada

Tostadas de pierna deshebrada

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

Error message