Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal
Buscar
Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asa los vegetales en un sartén con aceite de oliva.
  2. Rellena el pan con los vegetales y queso panela.
  3. Tuesta en una plancha hasta que el pan esté dorado y el queso derretido.

Tabla nutricional para Paninis de Vegetales Asados

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 129.6 mg
Potasio 601.15 mg
Calcio 324.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 151.11 mg
Carga Glicémica 8.6
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.4 mg
Acido Fólico 74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 109.06 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de germen de lenteja y pollo

Ensalada de germen de lenteja y pollo

save recipe Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Tostada con yogurt natural y papaya

Tostada con yogurt natural y papaya

save recipe Tostada de queso cottage con pera y nuez

Tostada de queso cottage con pera y nuez

save recipe Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Durazno y almendras con yogurt natural

Durazno y almendras con yogurt natural

save recipe Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Error message