Arepas de queso con guacamole de 297 Kcal
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Arepas de queso con guacamole de 297 Kcal

Arepas de queso con guacamole de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

21.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Agua
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla harina de maíz con agua, sal y queso rallado hasta formar una masa.
  2. Forma arepas y cocínalas en una sartén con mantequilla.
  3. Prepara el guacamole machacando aguacate con limón, cilantro y cebolla.
  4. Sirve las arepas con guacamole.

Tabla nutricional para Arepas de queso con guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 6.67 mg
Potasio 368.13 mg
Calcio 301.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 2.57 mg
Sodio 9.6 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 4.21 g
Colesterol 39.7 mg
Vitamina A 378.59 mg
Acido Fólico 47.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 69.56 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.16 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 18.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.5 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 12.6 g

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