Beef Salpicon and fruit de 371 Kcal

Name: Beef Salpicon and fruit
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hardshell corn tortilla; olive oil; cooked beans; beef flank; tomato; orange; green chile; lemon; white vinegar; purple/white onion; lettuce

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

58.6 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hardshell corn tortilla

2 -

Olive oil

1 tablespoon

Cooked beans

1/2 cup

Beef flank

30 grams

Tomato

1 -

Orange

2 -

Green chile

lemon

White vinegar

Purple/white onion

Lettuce

Preparación

Cook the beans as indicated on the packaging
Cook the meat in boiling water for 15 min
Finely chop the onion, tomatoes and green peppers.
Slice the meat, add the vegetables, 1 tablespoon of vinegar, olive oil and lemon to taste.
Cut the lettuce into strips and add it to the salad.
Accompany the salpicon with beans and toast.
Serve the orange as a dessert.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Beef Salpicon and fruit

Micronutrientes
Fibra	14.5 g
Ácido ascorbico	94.5 mg
Potasio	956.8 mg
Calcio	103.24 mg
Grasas monoinsaturadas	1.17 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	25.71 mg
Carga Glicémica	28.16
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	10.2 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	68.96 mg
Acido Fólico	194.59 mg
Azúcar	14.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	220
Fósforo	238.78 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	62.55 mcg
Zinc	- mg