Bites proteicos de yogurt con fruta de 304 Kcal

Name: Bites proteicos de yogurt con fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; yogurt deslactosado; semilla de chía; fresa rebanada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Yogurt deslactosado

1 pieza

Semilla de chía

2 cucharadas

Fresa rebanada

1 taza

Preparación

Añade fresas a una olla con agua y chía.
Con un aplastador, tritura las fresas y deja hervir hasta que se evapore el agua, formando una mermelada. Revuelve para evitar que se pegue.
Retira la mermelada del fuego y deja que se enfríe completamente.
Mezcla la mermelada de fresa con yogurt y requesón a tu gusto.
Vierte la mezcla en un molde de silicón y congela.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bites proteicos de yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	99.24 mg
Calcio	292.54 mg
Grasas monoinsaturadas	1.63 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	295.5 mg
Carga Glicémica	4.67
Grasas poliinsaturadas	3.41 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.82 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	10.44 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	89.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg