Yakimeshi mixto de 329.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.06 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/4 taza
1 taza
30.0 gramos
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Ajo
Cebolla
Preparación
- Rallar coliflor y picar la zanahoria.
- Cocer arroz.
- Calentar un sartén con aceite de oliva, agregar ajo y cebolla, cocinar pechuga de pollo y res.
- Agregar zanahoria, coliflor, y chícharos.
- Agregar arroz y salsa de soya.
- Acompañar con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yakimeshi mixto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 67.37 mg |
| Potasio | 868.63 mg |
| Calcio | 63.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 105.71 mg |
| Carga Glicémica | 15.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 34.8 mg |
| Vitamina A | 614.52 mg |
| Acido Fólico | 116.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.73 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 289.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 40.83 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.7 mg |
| Folato | 95.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.06 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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