Bocados de calabaza con papa de 187.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
17.4 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Harina de avena (en caso de ser necesario)
Preparación
- Precalienta el horno a 200ºC.
- Lava la papa y calabaza. Cuece las papas en una olla agua alrededor de 20 a 25 minutos hasta que pueda picarse con un palillo. Después enfría las papas.
- Ralla las calabazas y colócalas en un colador. Exprime y presiona un poco para retirar mayor cantidad de agua posible de la verdura.
- Una vez enfriadas las papas, pélalas y rállalas. Retira también el agua que sea posible y colócalas en un bowl.
- Añade el huevo al bowl con la papa. Revuelve e incorpora los ingredientes. Por último agrega el aceite, la calabaza, sal y pimienta e incorpora nuevamente.
- Si la masa queda muy húmeda, deja escurrir un poco y agrega un poquito de harina de avena en caso ser necesario.
- Con una cuchara toma pequeñas porciones y colócalas sobre la bandeja del horno pincelada con un poco de aceite.
- Hornea alrededor de 30 minutos o hasta que queden un poco doraditas. Puedes darles la vuelta para que se cocinas uniformemente por ambos lados.
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