Pudín de matcha de 345 Kcal
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Pudín de matcha de 345 Kcal

Pudín de matcha de 345 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 cdita de matcha

Preparación

  1. Lava y desinfecta las moras y fresas.
  2. En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, vainilla, avena, matcha y leche. Adorna con las fresas y moras.
  3. Refrigera por toda la noche.

Tabla nutricional para Pudín de matcha

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 911.56 mg
Calcio 379.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.42 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 140.16 mg
Carga Glicémica 17.62
Grasas poliinsaturadas 4.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 235.9 mg
Acido Fólico 86.46 mg
Azúcar 15.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 470.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 54.7 g
Proteinas 18.2 g

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