

Pudín de matcha de 345 Kcal
345 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
54.7 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Semilla de chía
2 cucharadas
Leche descremada
1 taza
Fresa
1 taza
Mora
3/4 taza
1 cdita de matcha
A tu gusto
Preparación
1. Lava y desinfecta las moras y fresas.
2. En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, vainilla, avena, matcha y leche. Adorna con las fresas y moras.
3. Refrigera por toda la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de matcha
Micronutrientes | |
Fibra | 13.5 g |
Ácido ascorbico | 120.3 mg |
Potasio | 911.56 mg |
Calcio | 379.7 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.42 g |
Hierro no hemático | 3.06 mg |
Sodio | 140.16 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 4.29 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.71 g |
Colesterol | 4 mg |
Vitamina A | 235.9 mg |
Acido Fólico | 86.46 mg |
Azúcar | 15.9 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 470.68 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.58 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.65 mg |
Folato | 39.84 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.4 g |
Carbohidratos | 54.7 g |
Proteinas | 18.2 g |