Yogur con chía y fruta de 414 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
414 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
55.8 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3/4 taza
1/3 taza
7 mitades
2 cucharadas
1 taza
Preparación
- En un recipiente añade el yogur, las semillas de chía, la fruta y la avena.
- Troza pequeños pedazos de nuez y añade de topping.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con chía y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.57 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 935.71 mg |
| Calcio | 363.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 2.95 mg |
| Sodio | 139.1 mg |
| Carga Glicémica | 19.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 195.4 mg |
| Acido Fólico | 62.38 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 488.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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