Yogur con chía y fruta de 414 Kcal
Buscar
Yogur con chía y fruta de 414 Kcal

Yogur con chía y fruta de 414 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

414 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🥔 Carbohidratos:

55.8 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente añade el yogur, las semillas de chía, la fruta y la avena.
  2. Troza pequeños pedazos de nuez y añade de topping.

Tabla nutricional para Yogur con chía y fruta

Micronutrientes
Fibra 12.57 g
Ácido ascorbico 27.5 mg
Potasio 935.71 mg
Calcio 363.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.95 g
Hierro no hemático 2.95 mg
Sodio 139.1 mg
Carga Glicémica 19.2
Grasas poliinsaturadas 6.12 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 195.4 mg
Acido Fólico 62.38 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 488.56 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 55.8 g
Proteinas 18.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

save recipe Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Pizza thins con queso oaxaca y verduras

Pizza thins con queso oaxaca y verduras

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Error message