Receta de ensalada de salmón con espinacas y limón de 301.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
4 piezas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
Espinaca
30.0 gramos
Jugo de 2 limones
Preparación
- Salmón: Precalienta el horno a 140º. Sazona el salmón con sal y pimienta. En una charola con un poco de aceite, mete el salmón por 20 minutos aproximadamente hasta que esté completamente cocido. Una vez listo pica en pequeños cubitos.
- Vinagreta: Mezcla el jugo de dos limones con el aceite de oliva, sal y pimienta.
- En un recipiente mezcla las espinacas baby, tomates cherry de colores, cubitos de salmón, espinacas y aguacate. Agrega la vinagreta y mezcla todos los ingredientes.
- Acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón con espinacas y limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 15.63 mg |
| Potasio | 527.74 mg |
| Calcio | 290.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 26.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.1 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 91.22 mg |
| Acido Fólico | 42.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 105.95 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.8 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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