Receta de ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Receta de ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Jugo de 2 limones
buy ingredient

Preparación

  1. Salmón: Precalienta el horno a 140º. Sazona el salmón con sal y pimienta. En una charola con un poco de aceite, mete el salmón por 20 minutos aproximadamente hasta que esté completamente cocido. Una vez listo pica en pequeños cubitos.
  2. Vinagreta: Mezcla el jugo de dos limones con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. En un recipiente mezcla las espinacas baby, tomates cherry de colores, cubitos de salmón, espinacas y aguacate. Agrega la vinagreta y mezcla todos los ingredientes.
  4. Acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con espinacas y limón

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 49.33 mg
Potasio 1197.34 mg
Calcio 408.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 120.9 mg
Carga Glicémica 12.67
Grasas poliinsaturadas 3.3 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 654.02 mg
Acido Fólico 274.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 164.75 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.2 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos al horno con requesón y brócoli

Huevos al horno con requesón y brócoli

save recipe Crema de calabaza con nuez

Crema de calabaza con nuez

save recipe Batido verde energizante

Batido verde energizante

save recipe Licuado de piña, coco y espinaca

Licuado de piña, coco y espinaca

save recipe Tostadas de aguacate con queso cotija

Tostadas de aguacate con queso cotija

save recipe Crema de calabaza con queso cottage

Crema de calabaza con queso cottage

save recipe Tortilla integral con tofu firme y vegetales

Tortilla integral con tofu firme y vegetales

save recipe Avena con almendra, pasitas y canela

Avena con almendra, pasitas y canela

save recipe Smoothie de arándanos y linaza

Smoothie de arándanos y linaza

save recipe Sopa de elote y calabaza

Sopa de elote y calabaza

save recipe Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

save recipe Huevos estrellados con hummus y pan pita

Huevos estrellados con hummus y pan pita

Error message