Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal
Buscar
Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Jugo de 2 limones

Preparación

  1. Salmón: Precalienta el horno a 140º. Sazona el salmón con sal y pimienta. En una charola con un poco de aceite, mete el salmón por 20 minutos aproximadamente hasta que esté completamente cocido. Una vez listo pica en pequeños cubitos.
  2. Vinagreta: Mezcla el jugo de dos limones con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. En un recipiente mezcla las espinacas baby, tomates cherry de colores, cubitos de salmón, espinacas y aguacate. Agrega la vinagreta y mezcla todos los ingredientes.
  4. Acompaña con tostadas.

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con espinacas y limón

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 49.33 mg
Potasio 1197.34 mg
Calcio 408.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 120.9 mg
Carga Glicémica 12.67
Grasas poliinsaturadas 3.3 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 654.02 mg
Acido Fólico 274.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 164.75 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.2 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tuna melt rice cake

Tuna melt rice cake

save recipe Salmón con salsa de espinacas y arroz

Salmón con salsa de espinacas y arroz

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Toast de tomate y jamón

Toast de tomate y jamón

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

save recipe Toast de humus con cacahuate

Toast de humus con cacahuate

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Error message