Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal
Buscar
Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Ensalada de salmón con espinacas y limón de 329.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos
Jugo de 2 limones

Preparación

  1. Salmón: Precalienta el horno a 140º. Sazona el salmón con sal y pimienta. En una charola con un poco de aceite, mete el salmón por 20 minutos aproximadamente hasta que esté completamente cocido. Una vez listo pica en pequeños cubitos.
  2. Vinagreta: Mezcla el jugo de dos limones con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. En un recipiente mezcla las espinacas baby, tomates cherry de colores, cubitos de salmón, espinacas y aguacate. Agrega la vinagreta y mezcla todos los ingredientes.
  4. Acompaña con tostadas.

Tabla nutricional para Ensalada de salmón con espinacas y limón

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 49.33 mg
Potasio 1197.34 mg
Calcio 408.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 120.9 mg
Carga Glicémica 12.67
Grasas poliinsaturadas 3.3 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 654.02 mg
Acido Fólico 274.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 164.75 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.2 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Ensalada de papa, ejotes y huevo

Ensalada de papa, ejotes y huevo

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

save recipe Chile relleno de panela con elote

Chile relleno de panela con elote

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

Error message