Fruta con yogur, avena y nuez de 389 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
389 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🥔 Carbohidratos:
49.8 g
🍗 Proteínas:
31.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 taza
1/3 taza
7 mitades
Preparación
- Lava y desinfecta la fruta.
- En un recipiente, coloca un poco de yogur, avena, la fruta, y las nueces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con yogur, avena y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.87 g |
| Ácido ascorbico | 103.8 mg |
| Potasio | 439.35 mg |
| Calcio | 50.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 50.62 mg |
| Carga Glicémica | 19.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 50.2 mg |
| Acido Fólico | 48.12 mg |
| Azúcar | 23.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 192.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 49.8 g |
| Proteinas | 31.4 g |
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