Fruta con yogur, avena y nuez de 255 Kcal
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Fruta con yogur, avena y nuez de 255 Kcal

Fruta con yogur, avena y nuez de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

5.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Yogurt natural fage
1 pieza buy ingredient
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Preparación

  1. Lava y desinfecta la fruta.
  2. En un recipiente, coloca un poco de yogur, avena, la fruta, y las nueces.

Tabla nutricional para Fruta con yogur, avena y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.87 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 439.35 mg
Calcio 50.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 3.62 mg
Carga Glicémica 19.59
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.2 mg
Acido Fólico 48.12 mg
Azúcar 19.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 192.12 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 5.6 g

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