Fruta con yogur, avena y nuez de 389 Kcal
Buscar
Fruta con yogur, avena y nuez de 389 Kcal

Fruta con yogur, avena y nuez de 389 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

49.8 g

🍗 Proteínas:

31.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta la fruta.
  2. En un recipiente, coloca un poco de yogur, avena, la fruta, y las nueces.

Tabla nutricional para Fruta con yogur, avena y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.87 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 439.35 mg
Calcio 50.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 50.62 mg
Carga Glicémica 19.89
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 50.2 mg
Acido Fólico 48.12 mg
Azúcar 23.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 192.12 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 49.8 g
Proteinas 31.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con pasta integral y espárragos

Salmón con pasta integral y espárragos

save recipe Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

save recipe Arroz integral con pollo y verduras

Arroz integral con pollo y verduras

save recipe Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

save recipe Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

save recipe Jamón con calabacitas

Jamón con calabacitas

save recipe Bowl protéico

Bowl protéico

save recipe Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

save recipe Pizza thins con verduras y yogurt con mango

Pizza thins con verduras y yogurt con mango

save recipe Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

save recipe Quesadillas de pollo y vegetales

Quesadillas de pollo y vegetales

save recipe Tostadas con frijoles y queso oaxaca

Tostadas con frijoles y queso oaxaca

Error message