Overnight oats con crema de cacahuate de 292.1 Kcal
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Overnight oats con crema de cacahuate de 292.1 Kcal

Overnight oats con crema de cacahuate de 292.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela

Preparación

  1. En un recipiente añade la avena, la leche, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
  2. Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
  3. Disfruta

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 727 mg
Calcio 328.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 179.27 mg
Carga Glicémica 19.31
Grasas poliinsaturadas 2.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 59.5 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 410.1 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 16.2 g

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