Overnight oats con crema de cacahuate de 265 Kcal
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Overnight oats con crema de cacahuate de 265 Kcal

Overnight oats con crema de cacahuate de 265 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela

Preparación

  1. En un recipiente añade la avena, la leche, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
  2. Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
  3. Disfruta

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 688.2 mg
Calcio 321.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.98 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 175.1 mg
Carga Glicémica 18.97
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 31.3 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 353.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 39.4 g
Proteinas 15 g

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