Overnight oats con crema de cacahuate de 265 Kcal

Name: Overnight oats con crema de cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; avena en hojuela cruda; leche descremada; unas gotas de extracto de vainilla; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Leche descremada

1 taza

Unas gotas de extracto de vainilla

Canela

Preparación

En un recipiente añade la avena, la leche, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
Disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	688.2 mg
Calcio	321.4 mg
Grasas monoinsaturadas	2.98 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	175.1 mg
Carga Glicémica	18.97
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.52 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	153.3 mg
Acido Fólico	31.3 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	353.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg