Overnight oats con crema de cacahuate de 292.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Unas gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un recipiente añade la avena, la leche, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
- Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
- Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 727 mg |
| Calcio | 328.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 179.27 mg |
| Carga Glicémica | 19.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 59.5 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 410.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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