Receta de overnight oats con crema de cacahuate de 265 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un recipiente añade la avena, la leche, la crema de cacahuate, la vainilla y la canela. Mezcla bien y mete al refrigerador durante toda una noche.
- Al día siguiente, pica un poco de plátano y añádelo dentro del recipiente.
- Disfruta
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 688.2 mg |
| Calcio | 321.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.98 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 175.1 mg |
| Carga Glicémica | 18.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 31.3 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 353.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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