Chia overnight de moras de 441 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
441 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
61.8 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
7 mitades
1 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- Lava y desinfecta las moras y zarzamoras.
- Machaca unas cuantas frutas para darle textura de mermelada.
- En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, canela, vainilla, avena, las frutas machacadas y un poco de leche. Repite este proceso hasta cubrir por completo el recipiente. Adorna con unas cuantas moras y nueces.
- Refrigera por toda la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chia overnight de moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.07 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 1002.71 mg |
| Calcio | 406.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.02 g |
| Hierro no hemático | 3.45 mg |
| Sodio | 138.6 mg |
| Carga Glicémica | 17.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 247.3 mg |
| Acido Fólico | 51.88 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 476.66 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 61.8 g |
| Proteinas | 19.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada verde con queso de cabra
Torta de recalentado navideño
Pavo con puré de papa
Sopa de cebolla
Camarón envuelto en tocino
Carlota saludable
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Crema de espinaca
Atole de guayaba y nuez
Ensalada César navideña
Cóctel de camarón con surimi
Tamal saludable de acelga
Error message