Pan tostado con tomate asado de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10.88 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
10.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
3 cucharadas
1 pieza
Pimienta
Ajonjolí
Sal
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Asa los jitomates hasta que estén tiernos
- Unta el queso cottage sobre el pan tostado
- Agrega los jitomates asados sobre el queso
- Rocía un poco de aceite de aguacate
- Añade pimienta al gusto
- Espolvorea ajonjolí por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con tomate asado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 397.04 mg |
| Calcio | 57.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.4 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 293.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 55.6 mg |
| Acido Fólico | 22.57 mg |
| Azúcar | 2.54 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 137.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.88 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 10.71 g |
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