Mix de frutas con yogurt de menta de 431 Kcal

Name: Mix de frutas con yogurt de menta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; avena en hojuela cruda; plátano; manzana; melón; papaya; yogurt natural fage; naranja; hojas de menta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

431 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

86.7 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Melón

1 taza

Papaya

1 cup

Yogurt natural fage

Naranja

2 piezas

Hojas de menta

Preparación

Mezcla toda la fruta picada.
Mezcla el yogurt con las hojas de menta y la nuez picadita.
Mezcla todo y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mix de frutas con yogurt de menta

Micronutrientes
Fibra	14.57 g
Ácido ascorbico	235.9 mg
Potasio	1530.75 mg
Calcio	135.71 mg
Grasas monoinsaturadas	5.05 g
Hierro no hemático	2.19 mg
Sodio	32.26 mg
Carga Glicémica	45.12
Grasas poliinsaturadas	2.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	259 mg
Acido Fólico	144.92 mg
Azúcar	44.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	336
Fósforo	216.46 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	54.3 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	2.1 mg
Folato	93.18 mcg
Zinc	- mg