Receta de mix de frutas con yogurt de menta de 431 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
431 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
86.7 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 taza
1 cup
Yogurt natural fage
2 piezas
Hojas de menta
Preparación
- Mezcla toda la fruta picada.
- Mezcla el yogurt con las hojas de menta y la nuez picadita.
- Mezcla todo y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de frutas con yogurt de menta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.57 g |
| Ácido ascorbico | 235.9 mg |
| Potasio | 1530.75 mg |
| Calcio | 135.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 32.26 mg |
| Carga Glicémica | 45.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 259 mg |
| Acido Fólico | 144.92 mg |
| Azúcar | 44.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 336 |
| Fósforo | 216.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 54.3 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.1 mg |
| Folato | 93.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 86.7 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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