Receta de yogurt con frutos rojos, miel y granola de 538 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
538 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
96.9 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
3/4 taza
1 taza
1 taza
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- En un vaso colocar la fruta previamente picada y desinfectada, la porción de yogurt, la granola y la miel.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con frutos rojos, miel y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 26.53 g |
| Ácido ascorbico | 182.5 mg |
| Potasio | 1369.3 mg |
| Calcio | 425.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 3.75 mg |
| Sodio | 115.46 mg |
| Carga Glicémica | 29.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 217.1 mg |
| Acido Fólico | 116.08 mg |
| Azúcar | 32.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 221 |
| Fósforo | 366.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 96.9 g |
| Proteinas | 16 g |
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