Receta de pollo con papas y espárragos de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Asar el pollo.
- Cocinar en agua las papas, una vez listas llevarlas a un bowl y agregar sal, pimienta, puedes agregar cualquier otro condimento de tu gusto, mezclar bien y servir en el plato.
- En un sartén colocar un poco de aceite y cocinar los espárragos hasta que estén listos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta al gusto.
- Servir el pollo asado con la guarnición de papas y espárragos.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo con papas y Espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 24.15 mg |
| Potasio | 215.7 mg |
| Calcio | 92.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.17 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 36.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 57.4 mg |
| Acido Fólico | 144.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 105.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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