Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal
Buscar
Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal

Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Asar el pollo.
  2. Cocinar en agua las papas, una vez listas llevarlas a un bowl y agregar sal, pimienta, puedes agregar cualquier otro condimento de tu gusto, mezclar bien y servir en el plato.
  3. En un sartén colocar un poco de aceite y cocinar los espárragos hasta que estén listos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta al gusto.
  4. Servir el pollo asado con la guarnición de papas y espárragos.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con papas y Espárragos

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 24.15 mg
Potasio 215.7 mg
Calcio 92.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.27 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 36.1 mg
Carga Glicémica 16.55
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 57.4 mg
Acido Fólico 144.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 105.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 12.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

save recipe Panela asada con champiñones y tostadas

Panela asada con champiñones y tostadas

save recipe Ensalada de atún con pepino y galletas

Ensalada de atún con pepino y galletas

save recipe Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

save recipe Huevo revuelto con tortillas y jitomate

Huevo revuelto con tortillas y jitomate

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

save recipe Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

save recipe Huevos estrellados con nopales y  tortitas de arroz

Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

save recipe Baguette sencillo de panela

Baguette sencillo de panela

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

save recipe Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Error message