Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal
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Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal

Pollo con papas y Espárragos de 236 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Asar el pollo.
  2. Cocinar en agua las papas, una vez listas llevarlas a un bowl y agregar sal, pimienta, puedes agregar cualquier otro condimento de tu gusto, mezclar bien y servir en el plato.
  3. En un sartén colocar un poco de aceite y cocinar los espárragos hasta que estén listos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta al gusto.
  4. Servir el pollo asado con la guarnición de papas y espárragos.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con papas y Espárragos

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 24.15 mg
Potasio 215.7 mg
Calcio 92.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.27 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 36.1 mg
Carga Glicémica 16.55
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 57.4 mg
Acido Fólico 144.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 105.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 12.2 g

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