Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal
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Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.32 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🥔 Carbohidratos:

23.78 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/3 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
  2. Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1290.46 mg
Calcio 155.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 359.27 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 4.13 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 627.02 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 165.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 123.56 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 264.89 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 23.78 g
Proteinas 14.7 g

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