Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal
Buscar
Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.32 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

23.78 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
  2. Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1290.46 mg
Calcio 155.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 359.27 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 4.13 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 627.02 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 165.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 123.56 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 264.89 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 23.78 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

save recipe Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

save recipe Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Error message