Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal
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Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.32 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

23.78 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
  2. Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1290.46 mg
Calcio 155.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 359.27 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 4.13 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 627.02 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 165.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 123.56 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 264.89 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 23.78 g
Proteinas 14.7 g

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