Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal
Buscar
Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.32 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

23.78 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
  2. Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1290.46 mg
Calcio 155.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 359.27 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 4.13 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 627.02 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 165.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 123.56 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 264.89 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 23.78 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de res

Brochetas de res

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Ensalada de almendras

Ensalada de almendras

save recipe Ensalada de pasta con huevo

Ensalada de pasta con huevo

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Ensalada caprese tradicional

Ensalada caprese tradicional

save recipe Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Portobello relleno de queso manchego y espinacas

save recipe Rajas con queso manchego

Rajas con queso manchego

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Rollitos de pollo

Rollitos de pollo

Error message