Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 218.32 Kcal
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Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 218.32 Kcal

Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 218.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.38 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Espinaca
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Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
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Preparación

  1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
  2. Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 620.86 mg
Calcio 36.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.11 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 264.47 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 3.93 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.22 mg
Acido Fólico 65.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 106.45 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 32.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 19.38 g
Proteinas 11.3 g

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