Receta de toast con claras de huevo, verduras y aguacate de 246.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.32 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
23.78 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
- Tostar el pan y añadir el aguacate en rebanadas, las claras con espinacas y unas rodajas de jitomate.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1290.46 mg |
| Calcio | 155.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.12 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 359.27 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.13 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 627.02 mg |
| Acido Fólico | 297.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 165.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 123.56 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.63 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 264.89 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 23.78 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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