Espaguetti verde con queso de 178.2 Kcal
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Espaguetti verde con queso de 178.2 Kcal

Espaguetti verde con queso de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Queso ricotta bajo en grasa
3 cucharadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Cebolla - 1/4 pza
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Ajo - 1 diente
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Cilantro - 1 puño
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1 chorrito de leche de tu preferencia
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Sal (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Preparación

  1. Tatemar el chile poblano y desvenar.
  2. En una licuadora colocar el chile, el cilantro, el ajo, sal, pimienta, parte de la porción del queso ricotta, y un chorrito de leche.
  3. Cocer el espaguetti y reservar.
  4. En un sartén colocar aceite y la salsa.
  5. Freír, agregar la pasta y mezclar bien.
  6. Servir y agregar el queso restante.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espaguetti verde con queso

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 108.85 mg
Calcio 138.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 59.94 mg
Carga Glicémica 6.84
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.95 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 53.4 mg
Acido Fólico 9.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 41.25 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 8.4 g

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