Espaguetti verde con queso de 178.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 taza
Cebolla - 1/4 pza
Ajo - 1 diente
Cilantro - 1 puño
1 chorrito de leche de tu preferencia
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Tatemar el chile poblano y desvenar.
- En una licuadora colocar el chile, el cilantro, el ajo, sal, pimienta, parte de la porción del queso ricotta, y un chorrito de leche.
- Cocer el espaguetti y reservar.
- En un sartén colocar aceite y la salsa.
- Freír, agregar la pasta y mezclar bien.
- Servir y agregar el queso restante.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espaguetti verde con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 108.85 mg |
| Calcio | 138.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 59.94 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.95 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 53.4 mg |
| Acido Fólico | 9.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 41.25 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 8.4 g |
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