Receta de pollo gratinado con verduras de 288.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Corta las verduras y sofríe con el aceite de oliva una pizca de sal y pimienta al gusto.
- Cortar el pollo en tiras cocinar a la plancha, agregar las verduras y mezclar.
- Agregar el queso y tapar un poco el sartén para que el queso gratine.
- Acompañar con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo gratinado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 418.55 mg |
| Calcio | 255.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 260.27 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.43 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 105.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
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