Pollo gratinado con verduras de 288.3 Kcal

Name: Pollo gratinado con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; jitomate; pechuga de pollo; galleta salma; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Galleta salma

1 paquete

Pimienta (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Corta las verduras y sofríe con el aceite de oliva una pizca de sal y pimienta al gusto.
Cortar el pollo en tiras cocinar a la plancha, agregar las verduras y mezclar.
Agregar el queso y tapar un poco el sartén para que el queso gratine.
Acompañar con galletas salmas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo gratinado con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	418.55 mg
Calcio	255.07 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	260.27 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	6.2 mg
Grasas saturadas	6.43 g
Colesterol	39.7 mg
Vitamina A	47.9 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	105.7 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg