Receta de huevo acompañado de papas con verduras de 203.2 Kcal

Name: Huevo acompañado de papas con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; papa cocida; cebolla morada/blanca; espinaca; jitomate cherry; huevo entero; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Espinaca

Jitomate cherry

4 piezas

Huevo entero

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Cocina los huevos estrellados en un sartén con la mitad de la porción de aceite y tapa hasta que estén listos.
Sofríe las papas previamente cocidas con la verdura indicadas con la otra mitad de la porción del aceite. Sazonar con un poco de sal y pimienta.
Sirve los huevos estrellados acompañados de las papas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo acompañado de papas con verduras

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	27.47 mg
Potasio	374.51 mg
Calcio	53.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.42 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	74.7 mg
Carga Glicémica	8.21
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	101.5 mg
Acido Fólico	42.08 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	160.13 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg