Pan tostado y huevo cocido de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Cocina el huevo en agua hirviendo
- Machaca el aguacate y mezcla con espinaca picada
- Corta la manzana en rodajas
- Coloca el aguacate y la espinaca sobre el pan tostado
- Agrega el huevo cocido encima
- Sirve con rodajas de manzana al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado y huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.37 mg |
| Potasio | 1107.74 mg |
| Calcio | 169.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 306.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 648.52 mg |
| Acido Fólico | 305.54 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 224.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.6 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 248.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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