Atole de avena de 251.1 Kcal
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Atole de avena de 251.1 Kcal

Atole de avena de 251.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.88 g

🥔 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

9.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Ramita de canela
Vainilla liquida y ramita
Stevia

Preparación

  1. Licúa la avena en hojuela cruda con agua.
  2. Cuela la avena licuada en una olla.
  3. Agrega la crema de cacahuate natural y el sustituto lácteo de almendra.
  4. Añade la ramita de canela, la vainilla líquida y la stevia.
  5. Cocina a fuego medio hasta que espese, revolviendo constantemente.
  6. Sirve caliente y decora con fresas.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atole de avena

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 411.8 mg
Calcio 50.76 mg
Grasas monoinsaturadas 6.43 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 59.43 mg
Carga Glicémica 14.48
Grasas poliinsaturadas 3.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 75.8 mg
Azúcar 9.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 191.04 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.88 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 9.81 g

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