Atole de avena de 251.1 Kcal

Name: Atole de avena
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; fresa; crema de cacahuate natural; sustituto lácteo de almendra; ramita de canela; vainilla liquida y ramita; stevia

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.88 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

9.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Fresa

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Ramita de canela

Vainilla liquida y ramita

Stevia

Preparación

Licúa la avena en hojuela cruda con agua.
Cuela la avena licuada en una olla.
Agrega la crema de cacahuate natural y el sustituto lácteo de almendra.
Añade la ramita de canela, la vainilla líquida y la stevia.
Cocina a fuego medio hasta que espese, revolviendo constantemente.
Sirve caliente y decora con fresas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atole de avena

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	411.8 mg
Calcio	50.76 mg
Grasas monoinsaturadas	6.43 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	59.43 mg
Carga Glicémica	14.48
Grasas poliinsaturadas	3.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	75.8 mg
Azúcar	9.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	191.04 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg