Atole de avena de 224 Kcal

Name: Atole de avena
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; crema de cacahuate natural; fresa; avena en hojuela cruda; ramita de canela; vainilla liquida y ramita; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

10.28 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

8.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Fresa

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Ramita de canela

Vainilla liquida y ramita

Stevia

Preparación

Licúa la avena en hojuela cruda con agua.
Cuela la avena licuada en una olla.
Agrega la crema de cacahuate natural y el sustituto lácteo de almendra.
Añade la ramita de canela, la vainilla líquida y la stevia.
Cocina a fuego medio hasta que espese, revolviendo constantemente.
Sirve caliente y decora con fresas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atole de avena

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	373 mg
Calcio	43.26 mg
Grasas monoinsaturadas	5.23 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	55.26 mg
Carga Glicémica	14.14
Grasas poliinsaturadas	3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	47.6 mg
Azúcar	9.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg