Receta de avena snicker con semillas de 559.9 Kcal

Name: Avena snicker con semillas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de cártamo; semilla de girasol; yogurt natural chobani; mora; leche descremada; chocolate sin azúcar; avena en hojuela cruda; esencia de vainilla y canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

559.9 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

57.07 g

🍗 Proteínas:

41.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de cártamo

1 1/4 cucharadas Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Esencia de vainilla y canela

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Preparación

Deja remojar una noche antes la avena con la leche y yogurt natural sin azúcar con la esencia de vainilla y la canela en polvo al gusto.
Al día siguiente en un tazón agrega la avena remojada con las moras, las semillas, y el chocolate sin azúcar rallado o en trozos.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena snicker con semillas

Micronutrientes
Fibra	12.62 g
Ácido ascorbico	22.8 mg
Potasio	913.25 mg
Calcio	376.1 mg
Grasas monoinsaturadas	5.38 g
Hierro no hemático	3.75 mg
Sodio	202.75 mg
Carga Glicémica	18.76
Grasas poliinsaturadas	9.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.02 g
Colesterol	7.7 mg
Vitamina A	191.53 mg
Acido Fólico	72.73 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	241
Fósforo	684.61 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	91 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	- mg
Niacina	1.2 mg
Folato	14.3 mcg
Zinc	- mg