Fajitas de res con ejotes y elote de 171 Kcal

Name: Fajitas de res con ejotes y elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; res sin grasa; mantequilla de vaca; elote amarillo desgranado; limón, sal, pimienta y 1 cda de mostaza dijon

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Limón, sal, pimienta y 1 cda de mostaza dijon

Preparación

En una sartén caliente, derrite la mantequilla y agrega la res sin grasa cortada en fajitas.
Cocina la res hasta que esté dorada.
Añade el elote amarillo desgranado y los ejotes cocidos a la sartén.
Exprime el limón sobre la mezcla y sazona con sal, pimienta y mostaza dijon.
Mezcla bien y cocina por unos minutos más.
Sirve caliente.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fajitas de res con ejotes y elote

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	11.16 mg
Potasio	204.45 mg
Calcio	35.28 mg
Grasas monoinsaturadas	2.05 g
Hierro no hemático	0.71 mg
Sodio	22.53 mg
Carga Glicémica	9.16
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.9 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	130.79 mg
Acido Fólico	59.29 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	167.79 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	18.84 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	23.49 mcg
Zinc	- mg