Receta de tostadas de requesón, rajas y aguacate. de 257 Kcal

Name: Tostadas de requesón, rajas y aguacate.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; cebolla morada/blanca; chile poblano; requesón; aguacate; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Chile poblano

1/2 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Asa los chiles poblanos, quita la cáscara y corta en rajas.
En una cacerola con poco aceite sofríe la cebolla, el jitomate en cubos y las rajas.
En un pequeño recipiente mezcla el requesón con las rajas.
Sobre una tostada, coloca la mezcla.
Acompaña con unas rebanadas de aguacate.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	138.97 mg
Potasio	672.06 mg
Calcio	79.78 mg
Grasas monoinsaturadas	1.6 g
Hierro no hemático	2.56 mg
Sodio	180.95 mg
Carga Glicémica	12.48
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.58 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	69.32 mg
Acido Fólico	47.34 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	62.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg