Receta de repollo estilo espagueti de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar aceite de ajonjolí en una sartén.
- Agregar la pechuga de pollo en fajitas y cocinar hasta que esté dorada.
- Agregar la zanahoria rallada y la cebolla picada, cocinar hasta que estén suaves.
- Agregar la col previamente picada y cocinar hasta que esté tierna.
- Servir y acompañar con arroz cocido.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Repollo estilo espagueti
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 57.1 mg |
| Potasio | 642 mg |
| Calcio | 101.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 91.22 mg |
| Carga Glicémica | 13.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 543.5 mg |
| Acido Fólico | 79.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 181.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.48 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 76.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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