Ensalada de pollo con betabel de 240.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo con betabel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; aceite de oliva; pechuga de pollo; lechuga; betabel crudo; zanahoria cruda picada/rallada; pepino; 1 cda de vinagre de manzana; sal y pimienta (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🥔 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Lechuga

3 tazas

Betabel crudo

1/4 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pepino

1 taza

1 cda de vinagre de manzana

Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

Cocina la pasta y déjala enfriar.
Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
Corta la lechuga, el betabel, la zanahoria, el pepino en trozos o rodajas.
Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
Añade aceite de oliva y vinagre de manzana, mezcla bien. Puedes sazonar con un poco de sal y pimienta.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con betabel

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	47 mg
Potasio	894.75 mg
Calcio	98.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	3.13 mg
Sodio	157.38 mg
Carga Glicémica	12.18
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	945.83 mg
Acido Fólico	252.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	190.09 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.55 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.18 mg
Folato	238.27 mcg
Zinc	- mg