Receta de ensalada de pollo con betabel de 240.2 Kcal
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Receta de ensalada de pollo con betabel de 240.2 Kcal

Receta de ensalada de pollo con betabel de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
1 cda de vinagre de manzana
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Sal y pimienta (al gusto)
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Preparación

  1. Cocina la pasta y déjala enfriar.
  2. Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
  3. Corta la lechuga, el betabel, la zanahoria, el pepino en trozos o rodajas.
  4. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  5. Añade aceite de oliva y vinagre de manzana, mezcla bien. Puedes sazonar con un poco de sal y pimienta.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con betabel

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 47 mg
Potasio 894.75 mg
Calcio 98.5 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 157.38 mg
Carga Glicémica 12.18
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 945.83 mg
Acido Fólico 252.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 190.09 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 35.55 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 238.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 14 g

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