Bistec ranchero con arroz y frijol de 268 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
1.77 g
🍞 Carbohidratos:
46.79 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Preparación
- Cocina el bistec en una sartén previamente caliente. Lo puedes cortar en fajitas.
- Agrega el jitomate, nopal y pimiento cortados en trozos al bistec.
- Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cocidos.
- Acompaña con arroz y frijoles cocidos en las porciones indicadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec ranchero con arroz y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 103 mg |
| Potasio | 1099.8 mg |
| Calcio | 286.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 3.84 mg |
| Sodio | 54.79 mg |
| Carga Glicémica | 18.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.63 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 225.24 mg |
| Acido Fólico | 204.11 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 271.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.63 mg |
| Folato | 31.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.77 g |
| Carbohidratos | 46.79 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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