Bistec ranchero con arroz y frijol de 268 Kcal
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Bistec ranchero con arroz y frijol de 268 Kcal

Bistec ranchero con arroz y frijol de 268 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

1.77 g

🥔 Carbohidratos:

46.79 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el bistec en una sartén previamente caliente. Lo puedes cortar en fajitas.
  2. Agrega el jitomate, nopal y pimiento cortados en trozos al bistec.
  3. Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cocidos.
  4. Acompaña con arroz y frijoles cocidos en las porciones indicadas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec ranchero con arroz y frijol

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 103 mg
Potasio 1099.8 mg
Calcio 286.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 3.84 mg
Sodio 54.79 mg
Carga Glicémica 18.64
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 0.63 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 225.24 mg
Acido Fólico 204.11 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 271.95 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.63 mg
Folato 31.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.77 g
Carbohidratos 46.79 g
Proteinas 19.6 g

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