Avena sabor pay de limón de 321.06 Kcal
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Avena sabor pay de limón de 321.06 Kcal

Avena sabor pay de limón de 321.06 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.06 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Ralladura de 1/2 limón y el jugo de un limón
Esencia de vainilla

Preparación

  1. En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda, semilla de chía y semilla de linaza.
  2. Agrega leche descremada y mezcla bien.
  3. Incorpora la ralladura de limón, el jugo de limón y la esencia de vainilla.
  4. Refrigera por al menos 1 hora antes de servir.
  5. Corta el plátano en rodajas y añádelo a la mezcla.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena sabor pay de limón

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 4.9 mg
Potasio 769.96 mg
Calcio 344.34 mg
Grasas monoinsaturadas 2.05 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 141.7 mg
Carga Glicémica 19.74
Grasas poliinsaturadas 6.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.09 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 37.96 mg
Azúcar 7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 499.82 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 17.1 g

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