Receta de avena sabor pay de limón de 321.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321.06 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
2 cucharadas
1/2 pieza
1/3 taza
Ralladura de 1/2 limón y el jugo de un limón
Esencia de vainilla
Preparación
- En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda, semilla de chía y semilla de linaza.
- Agrega leche descremada y mezcla bien.
- Incorpora la ralladura de limón, el jugo de limón y la esencia de vainilla.
- Refrigera por al menos 1 hora antes de servir.
- Corta el plátano en rodajas y añádelo a la mezcla.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena sabor pay de limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.9 mg |
| Potasio | 769.96 mg |
| Calcio | 344.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 141.7 mg |
| Carga Glicémica | 19.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.09 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 37.96 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 499.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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