Pan con cottage y zanahoria con hummus de 233.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.08 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
12.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
3 cucharadas
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso cottage sobre el pan tostado
- Corta la zanahoria en bastones y acompaña con el hummus
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con cottage y zanahoria con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 365.89 mg |
| Calcio | 72.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.96 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 509.96 mg |
| Carga Glicémica | 10.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 544.5 mg |
| Acido Fólico | 47.57 mg |
| Azúcar | 0.74 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 152.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.08 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 12.51 g |
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