![Filete de pescado a la plancha con arroz de 192 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgMW2rJ8LDA/09-07-2023/F6XPed5H1oXUAF8Ns2tW1688879746453.jpeg)
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Filete de pescado a la plancha con arroz de 192 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🥔 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Sal
Limón
Preparación
- Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
- Sazona el pescado con un poco de sal y limón.
- En una cacerola con aceite, cocina el pescado por ambos lados por algunos minutos.
- Sirve y acompaña con las verduras cocidas y el arroz.
- ¡Disfruta!
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