![Tostadas de ensalada de pollo con verdura de 211 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgMW2rJ8LDA/10-07-2023/ptwdl9LQBJG4nrK34I731689025054448.jpeg)
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Tostadas de ensalada de pollo con verdura de 211 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🥔 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lechuga
Preparación
- Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- Revuelve el pollo con la mayonesa, espinacas, zanahoria y pepino.
- Coloca una hoja de lechuga sobre la tostada y añade la ensalada de pollo del paso anterior.
- Disfruta.
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