Receta de tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino de 191.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 lata
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, zanahoria y pepino.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 438.28 mg |
| Calcio | 43.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 0.52 mg |
| Sodio | 199.56 mg |
| Carga Glicémica | 13.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 545.47 mg |
| Acido Fólico | 20.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 119.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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