Receta de tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino de 191.6 Kcal

Name: Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; zanahoria cruda picada/rallada; mayonesa; atún en lata; tostadas horneadas; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

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Ingredientes

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Pepino

1 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Lechuga

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Preparación

Prepara el atún con mayonesa, zanahoria y pepino.
Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	6.7 mg
Potasio	438.28 mg
Calcio	43.31 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	0.52 mg
Sodio	199.56 mg
Carga Glicémica	13.96
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	545.47 mg
Acido Fólico	20.82 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	217
Fósforo	119.66 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg