Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino de 188 Kcal
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Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino de 188 Kcal

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino de 188 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Prepara el atún con mayonesa, zanahoria y pepino.
  2. Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 6.7 mg
Potasio 438.28 mg
Calcio 42.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 0.52 mg
Sodio 186.66 mg
Carga Glicémica 13.96
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 549.21 mg
Acido Fólico 20.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 101.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 11.9 g

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