Receta de sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos
- Pelar y cortar el pepino en rodajas
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- En un plato, mezclar la espinaca y el pepino
- Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla
- Servir la mezcla en el sándwich
Tabla nutricional para Sandwich pollo, espinacas, pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1150.98 mg |
| Calcio | 160.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 266.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 589.12 mg |
| Acido Fólico | 290.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 210.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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