Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal
Buscar
Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal

Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos
  2. Pelar y cortar el pepino en rodajas
  3. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
  4. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
  5. En un plato, mezclar la espinaca y el pepino
  6. Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla
  7. Servir la mezcla en el sándwich

Tabla nutricional para Sandwich pollo, espinacas, pepino

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 39.07 mg
Potasio 1150.98 mg
Calcio 160.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 266.7 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 589.12 mg
Acido Fólico 290.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 210.01 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 14.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

save recipe Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

save recipe Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

save recipe Licuado cremoso con cacahuate

Licuado cremoso con cacahuate

save recipe Tostadas de pollo con guacamole

Tostadas de pollo con guacamole

save recipe Sopa de calabaza

Sopa de calabaza

save recipe Farmers rice cake

Farmers rice cake

save recipe Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

save recipe Súper arepa con Avena Quaker®

Súper arepa con Avena Quaker®

save recipe Montaditos de atún con galletas habaneras

Montaditos de atún con galletas habaneras

save recipe Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

save recipe Galletas habaneras con higos y requesón

Galletas habaneras con higos y requesón

Error message