Receta de sandwich pollo, espinacas, pepino de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos
- Pelar y cortar el pepino en rodajas
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- En un plato, mezclar la espinaca y el pepino
- Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla
- Servir la mezcla en el sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich pollo, espinacas, pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 481.38 mg |
| Calcio | 41.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 171.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 26.32 mg |
| Acido Fólico | 57.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 151.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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