Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal
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Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal

Sandwich pollo, espinacas, pepino de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🥔 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharadita
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos
  2. Pelar y cortar el pepino en rodajas
  3. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
  4. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
  5. En un plato, mezclar la espinaca y el pepino
  6. Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla
  7. Servir la mezcla en el sándwich

Tabla nutricional para Sandwich pollo, espinacas, pepino

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 39.07 mg
Potasio 1150.98 mg
Calcio 160.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 266.7 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 589.12 mg
Acido Fólico 290.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 210.01 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 14.2 g

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