Receta de salmón al limón con espinacas y arroz de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
5.0 disparos de 1 seg
1 1/2 cucharadita
Espinaca
30.0 gramos
Jengibre en polvo
Sal y pimienta
Limón
Preparación
- En una cacerola con mantequilla agrega las espinacas, limón, jengibre en polvo, sal y pimienta.
- En otra cacerola con mantequilla, coloca el salmón con sal, pimienta y limón. Tapa la cacerola para que se cocine mejor unos minutos.
- Integra el salmón en la cacerola con las espinacas.
- Acompaña con arroz cocido: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón al limón con espinacas y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.06 mg |
| Potasio | 109.36 mg |
| Calcio | 6.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 0.71 mg |
| Sodio | 18.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 53.57 mg |
| Acido Fólico | 33.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 89.89 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 7.2 g |
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