Bowl res con arroz y nopales de 234.2 Kcal
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Bowl res con arroz y nopales de 234.2 Kcal

Bowl res con arroz y nopales de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.47 g

🍞 Carbohidratos:

20.29 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer el nopal y el arroz
  2. Cocinar la res molida con un poco de aceite de oliva
  3. En un bowl, colocar el arroz, la res y el nopal
  4. Agregar el aceite de oliva
  5. Cortar el aguacate en cubos y agregar al bowl
  6. Servir

Tabla nutricional para Bowl res con arroz y nopales

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 591.33 mg
Calcio 252.41 mg
Grasas monoinsaturadas 5.29 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 53.3 mg
Carga Glicémica 9.24
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.03 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 53.3 mg
Acido Fólico 50.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 56.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.47 g
Carbohidratos 20.29 g
Proteinas 10 g

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